~讓森林來改變你的腦波吧~
為什麼走在森林裡覺得輕鬆自在身心愉快？
在自然環境下，我們腦部是處在比較放鬆的狀態。
這其實可以透過科學方法來驗證。幾年前我們做了一個小實驗，用腦波儀評估在不同環境下散步的腦波狀態。腦波儀可收集腦波資料，轉換成不同頻率後可代表認知與情緒狀態，例如beta波(12-30Hz)代表壓力、緊張、憂慮等，而alpha波(8-12Hz)代表放鬆、放空。
我們讓一個學生在都市(公館鬧區)、大安森林公園與內洞森林遊樂區分別走了30分鐘後發現：
α波(放鬆反應)強度：內洞>大安>都市
β波(焦慮)強度：都市>大安>內洞
所以，在自然環境下，受測者有較高的放鬆感受；而在人工環境下，受測者呈現專注，或焦慮。
若從圖形來看(都市腦波圖形)，最上方是原始腦波圖(相信大家都看不懂，我也看不懂，要經過多年專業醫學訓練才看得懂)，中間是經過FFT(快速傅立葉轉換)的頻譜圖，最下面是FastSTFT(short-time fourier transform，短時傅立葉轉換)的時頻分析圖。FFT圖中12-30Hz的面積就代表beta波的強度，8-12Hz的面積即是alpha波的強度；而FastSTFT中則是每一秒鐘對應的頻率強度，出現紅色表示高強度。以都市為例來看，約莫1000秒附近在黃框內(12-30Hz，beta波)有顯著紅色發生，代表受試者步行到約莫16分鐘左右出現緊張焦慮的反應(可能是被車子嚇到之類的，或是突然噪音吵雜)。所以同樣是看黃色框框內，內洞森林遊樂區的腦波FastSTFT圖中的紅色就比較少，代表beta波在30分鐘散步過程中相對較弱。（這部分如果有認真看，beta波應該上升很多，哈哈哈）
#不用懂這麼多森林還是會照顧你
#只有一個樣本不能發paper玩玩就好
#現在有新機絲頭可以玩硬核的
#波士頓小日子
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